Wenn wir lernen diese Signale früh zu erkennen können wir reagieren, bevor der Blutdruck oder die Herzfrequenz steigen und die Muskeln verspannen.

Nicht immer können wir Fremdeinwirkungen verändern. Aber wir können unsere Haltung verändern und/oder lernen gelassener zu sein. Durch verschiedene Entspannungstechniken lässt sich der Anspannungslevel in unserem Körper wieder reduzieren. Regelmäßig angewendet führt dies zu mehr Gelassenheit.

Warum schadet Stress? Wenn wir unter Druck stehen oder eine Situation als unangenehm empfinden, reagiert unser Körper mit der Ausschüttung von chemischen Botenstoffen. Diese chemischen Stoffe lassen uns die Situation als bedrohlich einstufen. Unser Körper rüstet sich dabei für Kampf oder Flucht, wie das z.B. in der Steinzeit zum Überleben nötig war. Heute kämpfen wir im Alltag nicht mehr gegen wilde Tiere oder verfeindete Volksstämme, aber wir haben andere „Feinde“. Wir kämpfen gegen Leistungs- und Zeitdruck, gegen lahme oder drängelnde Autofahrer, gegen Lärm, gegen die Fülle an noch zu lesende E-Mails oder einen Berg an noch zu erledigender Arbeit. Es reicht aus, diese Situation als unangenehm einzustufen und schon läuft der gleiche Mechanismus ab, wie er für Kampf oder Flucht notwendig wäre. Dazu wird die Muskelspannung, der Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht. Gleichzeitig werden die Verdauungstätigkeit, das Immunsystem, die sexuelle Lust heruntergefahren, weil das im Kampf oder auf der Flucht hinderlich wäre. In der Regel können wir in solchen Situationen nicht mit körperlicher Aktivität wie Kampf oder Flucht reagieren, so dass die Anspannung nicht abgebaut werden kann. Bleibt solche Anspannung über längere Zeit bestehen, weil wir uns über längere Zeit überfordert fühlen, kann es zu StressSymptomen in Form psychosomatischer Beschwerden kommen. Diese können z.B. sein: Kopfschmerzen, Schwindel, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck, Herzrasen.

Strategien zur Stressbewältigung können ansetzten an der Umwelt, an uns selbst, an unseren Körperreaktionen. Über Entspannungstechniken lässt die chronische Anspannung reduzieren und den Stress-Symptomen entgegenwirken. Gleichzeitig lernen wir gelassener zu bleiben. Zu diesen Entspannungstechniken gehören das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR), sowie die Meditation.

Dauer: je nach Bedarf

Bei vielen Gelegenheiten wie in Pausen am Arbeitsplatz oder vor dem Einschlafen, lassen sich diese Übungen anwenden und sie helfen Verspannungen schnell zu lösen und sie helfen sich wieder locker und gelassen zu fühlen. Häufig genannte Stresssymptome wie lästige Kopfschmerzen, verspannte Muskeln im Nacken oder Rücken, lassen sich durch die PMR positiv beeinflussen.

Kann die Energie im Körper nicht frei fließen liegt eine Störung des Energiesystems im Menschen vor. Dies kann sich auf psychischer sowie auf körperlicher Ebene bemerkbar machen. 

Durch eine Klopf-Akupressur wie das EFT wird der Energiefluss unterstützt wieder in Harmonie zu kommen und auch die negativen Begleiterscheinungen - wie körperliche oder psychische Symptome – können verschwinden.

Beim Klopfen geht es also darum, bestimmte Meridiane über eine Klopftechnik so zu stimulieren, dass das "gesunde" energetische Muster eines Menschen wiederhergestellt wird. Außerdem kommen spezielle Einstimmungssätze sowie Ergänzungen aus der Angewandten Kinesiologie zum Einsatz.

Dauer:je nach Bedarf, ca. 1 Std.